Obawiam się, że bez diety nie uda się schudnąć. Na szczęście odchudzanie nie zawsze musi wiązać się z przykrym doświadczeniem, jeśli lubisz słodkie, to polecam dietę owocową: http://www.iwoman.pl/zdrowie/diety/encyklopedia/dieta-owocowa.html zdołasz połączyć przyjemne z pożytecznym.
Wiadomo, że żeby schudnąć trzeba ćwic zyć i odpowiednio się odżywiać. Tak się osiągnie najlepszy efekt. Zajrzyj może na http://metasport.pl/ tam możesz dobrac dla siebie trening i do niego odpowiednią dietę. Tam są też różne przydatne porady.
Dieta i ćwiczenia to bardzo dobre rozwiązania. Ważne by zdrowo sie odzywiać i dużo ruszać. Moze spróbuj tutaj http://www.landersen.pl/kobiety/buty-do-biegania , kupić sobie dobre buty do biegania i co dziennie rano pobiegać trochę
Mozesz też stosować spalacze nadmiaru tkanki tłuszczowej http://uns-supplements.com/pl/p/FAT-OFF-90caps/148 oczywiście ten środek samodzielnie nic nie zdiała, ale przy regularnych treningach przyspieszy metabolizm, dzięki czemu szybciej pozbędziesz się zbędnych kilogramów, świetna sprawa przed wakacjami ;)
Nie ma możliwości by schudnąć szybko i skutecznie ,ale zawsze możesz wspomóc sie czymś. Na chwile obecną warto kupić sobie tabletki, które w swoim składzie mają piperynę. Z tego co czytałam to piperyna http://www.dziennikzachodni.pl/artykul/6242026,piperyna-piperine-i-gen-odchudzania,id,t.html jest składnikiem który pozyskuje sie z pieprzu. Przyspiesza metabolizm i pomaga blokować gen odpowiedzialny za przyswajanie tkanki tłuszczowej. Warto zastosować ją gdy ma sie problem z odchudzaniem.