Dopytaj.pl

Średnia zalecana dawka dla osób dorosłych:

Chrom (35 mg)
Miedź (0.9 mg)
Magnez (100 mg, nie więcej niż 350 mg)
Selen (50 mcg)
Cynk (11, nie więcej niż 23 mg)
Witamina A (4,000 IU)
Witamina E (100 IU)
Żelazo (18 mg)
Fosfor (350 mg)
Witamina B-6 (100 mg)

Średnia zalecana dawka witamin dla kobiet i mężczyzn po 50 roku życia nieco się różni:

Żelazo (10mg)
Witamina K (10 mcg)
Witamina B-12 (12 mcg).

Podczas, gdy średnia dawka witamin i minerałów dla mężczyzn poniżej 50 roku życia wynosi:

Żelazo(10mg)
Witamina K (25 mcg)
Witamina B-12 (6 mcg)

Witaminy i minerały dla kobiet poniżej 50 roku życia:

Żelazo(18 mg)
Witamina K (25 mcg)
Witamina B-12 (6 mcg)